運動後1小時勿進食？醫師：觀念錯誤（中央社記者陳麗婷台北12日電） 不少人以為運動流汗才有減肥效果，甚至以為運動後1小 時內進食會變胖；醫師今天表示，這些都是錯誤的觀念。 其實運動後可以先吃點麵包等高升糖指數食物，不要一下 子吃太多。美兆健康管理機構發表馬爾地夫錯誤運動習慣調查，針 對北區健檢會員進行簡單的問卷調查，回收1010份。結果 發現，有53%認為運動時一定要流很多汗才能達到減肥效 果；42.5%認為運動後1小時內進食會變胖；37%認為運動 後肌肉酸痛代表肌肉拉傷。 美兆健康管理機構院長朱大維表示，流很多汗不代表減 小額信貸肥，就像時下流行包著保鮮膜減肥，但這只是排掉水分， 運動完一喝水，體重又回來了。一般來說，要達到減肥效 果，每個星期至少要運動3次，且每次超過20到30分鐘。 國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，運動減肥主要關鍵 是心跳及呼吸，過去有人提出「333」的標準，即個人信貸每周至 少運動3次、每次30分鐘，運動後每分鐘心跳達130下。 另外，不少瑜珈、運動老師會告訴學員，運動後1小時內 不能進食。朱大維說，其實運動後可以補充一些高升糖指 數食物，例如米、麥、麵包等。簡文仁認為，運動後30分 鐘內吃東西要溫和，不能吃太多，或者可以信用貸款多喝點水；運 動1小時後吃東西比較沒有禁忌。 還有些人認為騎腳踏車、短跑腿會變粗，簡文仁建議可拉 筋或做弓箭步，舒緩小腿肌肉。
- Sep 23 Mon 2013 20:14
運動後1小時勿進食？醫師：觀念錯誤
- Sep 18 Wed 2013 18:02
沒喝過神龍咖啡，別說您喝過全台灣最好喝的義式咖啡
沒喝過神龍咖啡，別說您喝過全台灣最好喝的義式咖啡住新竹ㄉ朋友想學太極 我想起鄭曼青弟子吳國忠 中華神龍太極學會 商務中心就在新竹苗栗附近鄭曼青是楊家(楊澄甫)太極拳 得意門生 我覺得學鬆柔必學鄭子37式太極拳 鄭曼青人稱五租房子絕奇人吳國忠是一門武將 外家拳功夫了得 原先對鄭子不是很服氣 結果有次聚餐一照面就拜鄭曼青為師看房子 從此與太極拳結下不解之緣 在苗栗山上覓得一地當道場 一心傳授太極拳 是位奇人沒想到 剛一找網站 竟房地產然變成觀光景點 賣起極品咖啡 義式餐點 名為 太極山莊（神龍道場）www.shenlongcafe.idv.tw/index.php 房屋買賣www.taichi.com.tw
- Aug 22 Thu 2013 19:12
小朋友學英文
- Aug 13 Tue 2013 02:25
不怕死 誰談戀愛喜歡單挑壞情人
不怕死 誰談戀愛喜歡單挑壞情人談戀愛每個人都希望自己遇到的對象是「Mr. Right」， 但是有些星座就是天生不怕死，談戀愛最喜歡單挑「壞情人」，因為他們認為只有壞情人的愛，才可以挑起他們想愛的衝動。真是太刺激了，趕快看看周邊的朋友有沒有上榜。第一 天蠍座單挑「壞情人」，是屬於「物以類聚」的吸引如果你的太花蓮民宿陽星座或金星星座是天蠍座，講到談戀愛這一回事，你有自己的主張、也有自己的想法。在戀愛對象的選擇上，你非常排斥「乖乖牌」的情人，因為這種個性「溫良恭儉讓」的情人，只會澆熄戀愛的衝動，無法激發你「愛慾本性」。由於天蠍座的慾望特質非常明顯，他們喜歡挑戰「壞壞的情人」，這樣他們才可以享受戀愛時玩樂獵物看房子的樂趣。其實仔細分析，天蠍座的每一段戀情，你會發現他們選擇的對象都有一個共同之處，那就是彼此內心都充滿著「黑暗的力量」。因此天蠍座喜歡單挑「壞情人」，是屬於「物以類聚」的吸引。 第二 牡羊座相信「棋逢敵手」的戀愛才刺激如果你的太陽星座或金星星座是牡羊座，講到談戀愛這一回事，牡羊座完全不聽別人的建土地買賣議與勸告，他們選擇情人，只相信自己的直覺和眼睛。牡羊座欣賞的類型絕對都是各個領域的資優生或是頂尖人物，因為向來要求「第一」的牡羊座，絕對無法接受自己的另一半個性像個「軟腳蝦」。由於牡羊座的好勝心強，自然在選擇伴侶的時候，絕對會想單挑「壞壞的情人」，當作是一種愛情的挑戰。其實仔細分析，牡羊座的每永慶房屋一段戀情，你會發現他們選擇的對象都有一個共同之處，那就是「遇強則強」，因為牡羊座相信「棋逢敵手」的戀愛才夠刺激。 第三 雙子座「仙拚仙」看看誰才是真正的壞人如果你的太陽星座或金星星座是雙子座，講到談戀愛這一回事，雙子座就滿腔熱血，因為兼具「雙面性格」的雙子座很期待藉由談戀愛增加生活的情趣。雙子座住商房屋欣賞的類型，當然是以身材的火辣程度和臉蛋的完美程度，當作是擇偶的唯一選擇。至於對方的個性是不是屬於「花花公子」或是「水性楊花」則不在他們評分的範圍之列。因為詭計多端的雙子座才不怕遇到「壞情人」呢，因為他們相信自然界「一物剋一物」的道理，在愛情的遊戲中也是如此的。因此自信的雙子座，喜歡在談戀愛的太平洋房屋時候單挑「壞情人」，因為他們倒想要看看，「仙拚仙」看看誰才是真正的壞人。 第四 水瓶座一輩子分不清「好情人」和「壞情人」的差異如果你的太陽星座或金星星座是水瓶座，講到談戀愛這一回事，水瓶座可以把過去的戀愛史編成故事書，就算講1001夜也說不完。由於水瓶座具備「博愛」的特質，因此在情人的選擇上，他們遇東森房屋過的類型可以用「五花八門」來形容，只是水瓶座的戀愛經驗雖然豐富，但是他們卻缺乏「明辨是非」的能力，因此至今無法區別「好情人」和「壞情人」的差異。所以仔細分析，水瓶座的每一段戀情，你會發現他們常常犯下同一過錯，就是把「好情人」當「壞情人」拋棄，把「壞情人」當「好情人」死心踏地。 第五 射手座談戀愛21世紀房屋仲介像誤入叢林的小白兔如果你的太陽星座或金星星座是射手座，講到談戀愛這一回事，射手座就想是「談戀愛像誤入叢林的小白兔」，把自己陷入在感情的危機中，還怡然自得的蹦蹦跳跳。由於射手座天生神經大條，完全不把別人當壞人，因此遇到「愛情玩咖」他們也一派輕鬆模樣。由於他們的防衛心比較缺乏，在談戀愛的時候，有可有巢氏房屋能誤交「壞情人」。就算週遭朋友已經對射手座提出警告，射手座也會若有似無的告訴你，「我覺得你對他的成見太深，對方真的對我很好」完全對「小白兔愛上大野郎」的結局，沒有半點警覺心。
- Aug 04 Sun 2013 12:32
大陸 ~ 台灣貨運
大陸 ~ 台灣貨運還沒開放三通的台灣 有關貨運這方面 成為很多朋友的困擾jessies在問答題中其實都有在一一回覆但問的朋友還是一問再問汽車貸款 那麼 jessies 整理一下整個流程讓各位了解 專人裝箱目前 jessies合作的貨運公司 都會配合 jessies的要求 到定點來收貨跟裝銀行利率貨跟過團的朋友都有感受到減少不少工作如不是跟 jessies出國的朋友 歡迎在出國前跟jessies 詢問貨運公司電話 香港.澳門 報關出關這方面的專機車借款業就由專業人士去處理我們不須拿出什麼證明文件所有的工作在貨運公司包裝好貨的時候都已經安排好我們只要回台灣等貨就好 海運或空運回台灣海運房屋貸款的算法是體積空運的算法是重量還有香港標跟中國標會影響海運或空運的選擇這方面如果還是不熟悉 當地會有專人為你說明 專人至港口機場報關檢農地貸款驗入關我們合作的貨運公司已將這些費用跟運費合併也就是運費報多少就是多少 ( 都以內含 )不會額外增加費用 也不用擔心關稅問題 拆櫃派貨車運負債整合送客戶可以指定地點 比如家或倉庫或公司貨收到後才收運費 以上就是各位常聽到的 "一條龍服務 ”意思就是把需要您自己處理細節及以上種資產管理公司種煩瑣的部份以最簡便 最省錢省事的方式 服務各位其實就跟你平常在台灣寄東西一樣簡單 jessies 目前跟４家運輸物流公司有長期配合的良好關支票貼現係運費比一般市面的報價 稍稍低一些歡迎跟 jessies出過國也好 部落格的朋友也好jessies 都很樂意提供這方面的訊息對於國際貨運不明瞭的地小額信貸方 也歡迎各位提問
- Jul 26 Fri 2013 12:29
我有我的見證跟linsanity不一樣
- Jul 19 Fri 2013 13:00
廣島之戀
廣島之戀廣島之戀 (張洪量）你早就該拒絕我 不該放任我的追求給我渴望的系統家具故事 留下丟不掉的名字（莫文蔚）時間難倒回 空間易破碎二十四小時的愛景觀設計情 是我一生難忘的美麗回憶（張洪量）越過道德的邊境 我們走過愛的禁區建築設計享受幸福的錯覺 誤解了快樂的意義（莫文蔚）是誰太勇敢 說喜歡離別只要借貸今天不要明天 眼睜睜看著愛從指縫中溜走還說再見（張洪量）不夠時間好好票貼來愛你（莫文蔚）早該停止風流的遊戲（合 唱）願被你拋棄 就算了解而分宿霧離不願愛的沒有答案結局（張洪量）不夠時間好好來恨你（莫文蔚）終於明白巴里島恨人不容易（合 唱）愛恨消失前 用手溫暖我的臉為我證明我曾真心愛過你馬爾地夫愛過你 愛過你 愛過你 愛過你
- Jul 10 Wed 2013 11:20
周瑜為什麼不快樂?
周瑜為什麼不快樂?三國裡面，周瑜算是能夠觀照全局的聰明人物了。 可是不曉得為什麼，這種聰明一碰到諸葛亮就統統失效了。 諸葛亮到底比周瑜多出來了什麼？ 諸葛亮比周瑜多出來的，是人生一種更高層次的聰明。 真正要形容，應該叫巴里島做智慧。 智慧不是機智，不是知識，更不是對外在環境全面性的觀點。 智慧所呈現的，是一種生命的態度。 智慧讓人往內在去看到自己內在的心靈，看到別人內在的心靈。 這幾乎是諸葛亮和周瑜最大的差別了。 諸葛亮看得到別人，也看得到自己，馬爾地夫但周瑜卻只看得到別人，看不到自己。 這是為什麼我們一天到晚看到周瑜面對諸葛亮時老是在抓狂,老是被諸葛亮操縱， 這是他不自知的部份。 聰明的周瑜遇到了諸葛亮為什麼竟顯得如此愚蠢？ 這是因為他少了一種內在的觀照， 無法在面對事情的禮服時候看到自己的內在。 周瑜向來是個表演者，他一切的努力，都是要從別人身上獲得掌聲。 對於必須靠這麼多掌聲與讚美才能滿足的人。 周瑜自己沒有看出這點，當然很容易就落入了諸葛亮的操控之中。 既生瑜，何生亮？ 周瑜的人生算是十分美滿西裝外套的， 不僅長得帥，又懂音樂、又會打仗，又娶到絕世美女小喬。 以他的條件應該過著幸福快樂的人生才對， 可是為什麼他會被諸葛亮整得那麼痛苦， 老是大嘆：『既生瑜，何生亮』？ 也許周瑜的人生是一種完美的比賽。 很多人的人生都是這樣，ARMANI然而這很可能也就是痛苦的開始。 人往往習慣先去注意優點，而忽略了缺點。 假如你懂得從整體去觀照人生， 也許就不會只注意優點而疏忽了缺點。 若從周瑜真要跟諸葛亮比較， 諸葛亮老婆那麼醜，家裡又窮，也不懂音樂，薪水又領那麼少， 還G2000和劉備簽那種鞠躬盡瘁，死而後已的約， 這樣的人生實在沒什麼好羨慕的。 偏偏周瑜要鑽牛角尖，固執地要往自己不如別人的缺點裡面鑽， 讓它來妨礙自己的幸福、一輩子痛苦。 人的優點是否就代表了他生命的成就或者幸福，這其實是很難說的。 西服優點就像水一樣，是可以載舟，也能覆舟的。 美國有個學術研究，把學生分兩班， 一班是很漂亮的女生，另外一班是很醜的女生， 十幾年後統計這些人的成就， 漂亮的女生畢業後多半當秘書或情婦，只有少數幾個有傲人的成就， 反觀醜的女生多半結婚西裝當了主管，事業非常成功，婚姻幸福美滿的也占了多數。 為什麼優點，反而造成了人生限制呢？ 可見集很多優點不見得都是好事，端視你怎麼對待那個優點才是關鍵所在。 反過來看，缺點也未必都是不好的，端看怎麼去面對自己的缺點。 所以人生結婚的優缺點與人生的幸福狀態不是成正比的， 我們需要更多的智慧去處理那些優缺點。 在三國裡面就充滿這樣的智慧，
- Jun 24 Mon 2013 23:16
微笑
